Çocuklarda Boyun Fıtığı Alarmı! Dijital Bağımlılık Tehlikesi
Günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla birlikte dijital bağımlılık, her yaş grubunda görülen ciddi bir sorun haline geldi. Özellikle çocuklarda artan ekran başında geçirilen süre, fiziksel sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Yasin Levend Özçelik, dijital bağımlılığın ilkokul çocuklarında dahi boyun fıtığına yol açabileceği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Boyun Düzleşmesi Artık Çocuk Hastalığı mı?
Op. Dr. Özçelik, boyun düzleşmesinin son zamanlarda eskiye oranla daha sık görüldüğünü belirterek, "Eskiden daha çok kuaförlerde, sekreterlerde görülen bir rahatsızlıktı. Boyun düzleşmesi ve yol açtığı boyun fıtığı sekreter hastalığı olarak geçerdi" dedi. Ancak günümüzde durumun değiştiğini ve ilkokul öğrencilerinde dahi bu tür sorunların ortaya çıkabildiğini vurguladı. Bu durumun en büyük nedenlerinden biri ise çocukların uzun saatler boyunca tablet, telefon veya bilgisayar ekranlarına odaklanarak yanlış duruş pozisyonlarında kalmaları.
Dijital Bağımlılığın Boyun Sağlığına Etkileri
Uzun süreli ve yanlış pozisyonda ekran kullanımı, boyun kaslarının aşırı gerilmesine ve zamanla boyun düzleşmesine neden olabilir. Boyun düzleşmesi ise boyun fıtığına zemin hazırlayan önemli bir faktördür. Op. Dr. Özçelik, bu konuda şu bilgileri verdi:
- Duruş Bozuklukları: Ekranlara odaklanırken öne doğru eğilmek, boyun ve sırt kaslarının dengesini bozar.
- Kas Gerginliği: Sürekli aynı pozisyonda kalmak, boyun kaslarında gerginliğe ve spazmlara yol açabilir.
- Boyun Fıtığı Riski: Boyun düzleşmesi, omurlar arasındaki disklere binen yükü artırarak fıtık oluşma riskini yükseltir.
Çocuklarınızı Koruyun: Öneriler ve Çözümler
Dijital bağımlılığın çocukların sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için alınabilecek önlemler bulunmaktadır. İşte bazı öneriler:
- Ekran Süresini Sınırlayın: Çocukların günlük ekran başında geçirdiği süreyi yaşlarına uygun olarak sınırlayın.
- Doğru Duruş Pozisyonu: Ekran kullanırken dik oturmaları, ekranın göz hizasında olması ve düzenli aralıklarla mola vermeleri önemlidir.
- Fiziksel Aktiviteyi Teşvik Edin: Çocukları spor yapmaya, oyun oynamaya ve açık havada vakit geçirmeye teşvik edin.
- Ergonomik Ortam Sağlayın: Çalışma masası ve sandalyesinin çocuğun boyuna uygun olduğundan emin olun.
Dijital çağın getirdiği kolaylıkların yanı sıra, sağlık risklerine karşı bilinçli olmak ve gerekli önlemleri almak büyük önem taşıyor. Çocuklarımızın sağlıklı bir geleceğe sahip olmaları için, dijital bağımlılıkla mücadele ve doğru alışkanlıklar kazandırma konusunda hepimize büyük sorumluluk düşüyor.
