Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, günümüzde çocuklarda ve gençlerde giderek yaygınlaşan boyun ağrılarının altında yatan önemli bir tehlikeye dikkat çekti: "Tekno boyun". Teknolojik cihazların, özellikle akıllı telefon ve tabletlerin yoğun kullanımı, her yaş grubunda olduğu gibi, özellikle gençler ve çocuklar arasında "tekno boyun" olarak bilinen rahatsızlığa davetiye çıkarıyor.
Tekno Boyun Nedir ve Neden Tehlikeli?
Tekno boyun, uzun süre boyunca başın öne eğik pozisyonda tutulması sonucu boyun kasları, bağları ve omurlarında meydana gelen aşırı yüklenme ve gerilme durumudur. Bu durum, özellikle teknolojik cihazların kullanımı sırasında sıkça karşılaşılan bir postür bozukluğudur. Doç. Dr. Sucuoğlu, bu konuda önemli uyarılarda bulunarak, tekno boyunun sadece bir ağrı sorunu olmadığını, ilerleyen dönemlerde daha ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini vurguladı.
Tekno boyunun belirtileri arasında şunlar yer alabilir:
- Boyun ağrısı ve sertliği
- Omuz ve sırt ağrıları
- Baş ağrısı
- Uyuşma ve karıncalanma
- Duruş bozuklukları
Bu belirtiler, başlangıçta hafif şiddette olsa da, zamanla kronikleşebilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Çocuklar ve Gençler Neden Daha Fazla Risk Altında?
Çocuklar ve gençler, teknolojik cihazları yetişkinlere göre daha sık ve uzun süre kullandıkları için tekno boyun riskine daha fazla maruz kalmaktadırlar. Okul ödevlerinden sosyal medyaya, oyun oynamaktan film izlemeye kadar birçok aktivite, bu cihazlar üzerinden gerçekleştirilmektedir. Bu durum, çocukların ve gençlerin sürekli olarak başlarını öne eğik pozisyonda tutmalarına ve boyun kaslarının aşırı yüklenmesine neden olmaktadır.
Ayrıca, çocukların ve gençlerin kas ve iskelet sistemleri henüz gelişimini tamamlamadığı için, yanlış postürlere karşı daha hassastırlar. Bu nedenle, tekno boyun gibi duruş bozuklukları, bu yaş grubunda daha hızlı ilerleyebilir ve kalıcı hasarlara yol açabilir.
Tekno Boyundan Korunma Yolları
Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, tekno boyundan korunmak için alınabilecek önlemleri şu şekilde sıraladı:
- Teknolojik cihazları kullanırken, başınızı dik tutmaya özen gösterin.
- Ekranı göz hizasında tutacak şekilde ayarlayın.
- Sık sık mola verin ve boyun egzersizleri yapın.
- Duruşunuzu düzenli olarak kontrol edin ve dik durmaya çalışın.
- Uygun bir çalışma ortamı oluşturun.
Ebeveynlerin de bu konuda bilinçli olması ve çocuklarını teknolojik cihazların kullanımı konusunda yönlendirmesi büyük önem taşımaktadır. Çocukların, cihazları kullanırken doğru postürde olmalarını sağlamak ve düzenli aralıklarla mola vermelerini teşvik etmek, tekno boyun riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Tekno boyun, günümüzün önemli sağlık sorunlarından biri haline gelmiştir. Özellikle çocuklar ve gençler arasında yaygınlaşan bu durum, uzun vadede ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, tekno boyunun belirtileri, risk faktörleri ve korunma yolları hakkında bilinçlenmek ve gerekli önlemleri almak büyük önem taşımaktadır. Unutmayın, sağlıklı bir gelecek için doğru duruş önemlidir.
