Yaz Cildine Şok Etkisi! İşte Kusursuz Cilt İçin 5 Altın Kural
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneşin etkileri de artmaya başladı. Bu durum, cilt sağlığımızı korumak için daha dikkatli olmamızı gerektiriyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Tahsin Çağdaş Akaslan, yazın daha güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için dikkat edilmesi gereken 5 önemli kuralı açıkladı. İşte yaz cildine sihirli dokunuşlar yapacak o kurallar!
1. Güneş Kremi Kullanımının Önemi
Güneşin zararlı UV ışınları, ciltte lekelenmelere, erken yaşlanmaya ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Bu nedenle, güneş kremi kullanmak yaz aylarında cilt bakımının olmazsa olmazıdır. Dr. Akaslan, "Güneş kremi sadece tatile giderken değil, günlük hayatımızın bir parçası olmalı. Dışarı çıkmadan 20 dakika önce, en az 30 faktörlü bir güneş kremi uygulamalı ve gün içinde düzenli olarak yenilemeliyiz" diyor.
- Güneş kremi seçimi cilt tipine uygun olmalı.
- Güneş kremi, yüz, boyun, dekolte ve eller gibi güneşe maruz kalan tüm bölgelere uygulanmalı.
- Güneş kremi, terleme veya yüzme sonrası mutlaka yenilenmeli.
2. Cilt Temizliğine Özen Gösterin
Yaz aylarında terleme ve yağlanma arttığı için cilt temizliği daha da önem kazanır. Ciltte biriken kir, yağ ve makyaj kalıntıları gözenekleri tıkayarak akne ve siyah nokta oluşumuna neden olabilir. Dr. Akaslan, "Cildimizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, cilt tipimize uygun bir temizleyici ile temizlemeliyiz. Ayrıca, haftada bir veya iki kez peeling yaparak cildimizi ölü hücrelerden arındırmalıyız" şeklinde uyarıyor.
- Cilt temizliğinde nazik ve tahriş etmeyen ürünler tercih edilmeli.
- Cilt temizliği sonrası mutlaka nemlendirici kullanılmalı.
- Makyajla uyumaktan kaçınılmalı.
3. Bol Su İçmeyi İhmal Etmeyin
Su, vücudumuzun olduğu kadar cildimizin de en önemli ihtiyaçlarından biridir. Yeterli su içmek, cildin nem dengesini koruyarak daha canlı ve parlak görünmesini sağlar. Dr. Akaslan, "Yaz aylarında terleme ile birlikte su kaybı arttığı için, normalden daha fazla su içmeliyiz. Günde en az 2-2,5 litre su içmeye özen göstermeliyiz" diyor.
- Su içmeyi hatırlamak için yanınızda sürekli bir su şişesi bulundurun.
- Susadığınızı hissetmeden su için.
- Suya limon, salatalık veya nane dilimleri ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz.
Yaz aylarında sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak için bu 5 kurala dikkat etmek büyük önem taşıyor. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak, cildimizi düzenli olarak temizlemek ve nemlendirmek, bol su içmek ve sağlıklı beslenmek, yaz boyunca ışıldayan bir cilde sahip olmamızı sağlayacaktır. Unutmayın, cildinize iyi bakmak, kendinize iyi bakmaktır!
