Fibromiyalji, özellikle iş hayatında mutsuz olanların yakından tanıdığı bir rahatsızlık haline gelebilir. Medicana Zincirlikuyu Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Mert Sancar, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu. İşini sevmeyen kişilerde fibromiyalji görülme sıklığının arttığına dikkat çeken Sancar, hastalığın belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Fibromiyalji, kas-iskelet sisteminde yaygın ağrı, yorgunluk, uyku bozuklukları, konsantrasyon zorlukları ve zaman zaman sindirim sorunlarıyla kendini gösteren kronik bir rahatsızlıktır. Dr. Mert Sancar, hastaların genellikle şu şikayetlerle başvurduğunu belirtiyor:
- Yorgun uyanma
- Gün boyunca anlamını koyamadığım ağrılar
- Oturmakla ayağa kalkmak arasında huzursuzluk hissi
- Parmak uçlarından belime, omuzumdan topuğuma kadar yayılan ağrılar
- Tüm tahlillerin temiz çıkmasına rağmen geçmeyen ağrılar
Bu belirtiler, fibromiyaljinin tipik işaretleridir. Ancak tanı süreci kadar tedavi süreci de sabır ve kararlılık gerektirir. Neyse ki, çeşitli yöntemlerle bu rahatsızlığı kontrol altına almak mümkündür.
Hangi Meslek Grupları Risk Altında?
Dr. Mert Sancar, bazı meslek gruplarında fibromiyalji görülme sıklığının daha yüksek olduğunu vurguluyor. Özellikle gazetecilik, mimarlık ve finans sektörü gibi stresli ve yoğun çalışma temposuna sahip mesleklerde çalışanlar ile işini sevmeyen kişilerde fibromiyalji riski artmaktadır. İş hayatındaki memnuniyetsizlik, stresi tetikleyerek fibromiyaljiye zemin hazırlayabilir.
Peki, bu durumdan korunmak için neler yapılabilir? İşte bazı öneriler:
- İş hayatında stresi yönetme tekniklerini öğrenmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Uyku düzenine dikkat etmek
- Sağlıklı beslenmek
- Hobiler edinerek iş dışındaki aktivitelere zaman ayırmak
Fibromiyalji Tedavisinde Hareketin Önemi
Fibromiyalji tedavisinin en önemli unsurlarından biri harekettir. Dr. Mert Sancar, "Fibromiyalji tedavisinin en sağlam ayağı, harekettir" diyerek, düzenli egzersizin önemini vurguluyor. Egzersiz, kasları güçlendirir, ağrıları azaltır ve genel yaşam kalitesini artırır. Ancak, egzersiz programı kişiye özel olarak belirlenmeli ve bir uzman gözetiminde uygulanmalıdır.
Fibromiyalji, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir rahatsızlık olsa da, doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir. İş hayatında stresi yönetmek, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, fibromiyalji ile mücadelede önemli adımlardır. Unutmayın, erken teşhis ve doğru tedavi ile bu rahatsızlığın üstesinden gelmek mümkündür.
