Mevsim Geçişlerinde Hastalık Riskleri

Bahar aylarında havalar bir ısınıp bir soğuyor. Bu ani ısı değişimleri, vücudun adaptasyon sürecini zorlaştırarak hastalık riskini artırıyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Vefa Öztürk, soğuk havanın tek başına hastalıklara yol açmadığını ancak solunum sistemini etkilediğini belirtiyor. Özellikle rüzgârlı ve soğuk havalarda kas ağrıları, baş ağrıları ve alerjik reaksiyonların artabileceğine dikkat çekiyor.

Soğuk Algınlığı ve Grip Riskleri

Dr. Öztürk, soğuk algınlığı ve gribin doğrudan soğuktan kaynaklanmadığını, ancak ani ısı değişimlerinin bu hastalıkların oluşumunu kolaylaştırdığını vurguluyor. Üst solunum yollarında alerjik reaksiyonların artması, burun akıntısı ve geniz akıntısı gibi şikayetlere yol açabiliyor. Ayrıca, virüslerin çoğalması için uygun bir ortam oluştuğundan, solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülebiliyor.

Astım ve KOAH Hastaları İçin Öneriler

Mevsim geçişleri, özellikle astım ve KOAH hastaları için risk oluşturabiliyor. Dr. Öztürk, bu dönemlerde bronş darlığı, burun ve geniz akıntısı gibi şikayetlerin artabileceğini belirtiyor. Bu durum, astım ataklarını tetikleyebilir ve nefes almada zorluk yaşanmasına neden olabilir. Bu nedenle, bu hastaların mevsim geçişlerinde daha dikkatli olmaları gerekiyor.

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin İpuçları

Dr. Öztürk, mevsim geçişlerinde bağışıklığı korumak için şu önerilerde bulunuyor:

• Mevsiminde yetişen sebze ve meyveler tüketerek vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri alın.
• Yeterli protein alımına özen gösterin. Haftada en az bir öğün balık ve bir öğün kırmızı et tüketin.
• Pekmez ve bal gibi enerji verici gıdaları beslenmenize ekleyin.
• Kaliteli uyku için gece 10-11 saatleri arasında uyumaya özen gösterin.
• Günlük su tüketimini ihmal etmeyin.

Mevsim geçişlerinde bu önerilere dikkat ederek, hastalıklardan korunmak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek mümkün. Uzmanlar, özellikle risk grubundaki kişilerin bu dönemlerde daha dikkatli olmalarını tavsiye ediyor.