Ramazan Bayramında Tatlı Tüketiminin Riskleri

Ramazan Bayramı'nda şeker, çikolata ve tatlı tüketiminin artması, diş çürükleri ve mide-bağırsak sorunları gibi sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Derya Gürsel Sürmelioğlu, özellikle yapışkan ve şeker oranı yüksek tatlıların diş minesine zarar verdiğini belirterek vatandaşları uyardı.

Şekerli Gıdaların Dişlere Etkisi

Bayramda tüketilen şekerli ve yapışkan gıdalar, ağız içindeki bakterilerin asit üretimini artırarak diş minesini zayıflatıyor. Lokum, baklava, şerbetli tatlılar gibi yiyecekler, diş aralarında kalarak çürük oluşumunu hızlandırıyor. Sürmelioğlu, sert şekerlemelerin uzun süre ağızda tutulmasının da riskli olduğunu vurguladı.

Uzmanlar, tatlı tüketiminden sonra alınabilecek önlemleri şöyle sıralıyor:

• Şekerli gıdalardan hemen sonra su içmek veya ağzı çalkalamak,
• Lifli meyveler (elma, armut) tüketerek doğal temizlik sağlamak,
• Diş fırçalamadan önce en az 30 dakika beklemek,
• Şekersiz sakız çiğneyerek tükürük salgısını artırmak,
• Düzenli diş ipi kullanımı ile kalıntıları temizlemek.

Mide ve Bağırsak Sağlığı İçin Öneriler

Aşırı tatlı tüketimi, sadece diş sağlığını değil, mide ve bağırsak sistemini de olumsuz etkiliyor. Özellikle şerbetli tatlılar ve asitli içecekler, hazımsızlık ve reflü gibi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar, bayramda ölçülü beslenmenin ve bol su tüketmenin önemine dikkat çekiyor.

Bayram sonrası diş hekimi kontrolüne gitmek, oluşabilecek çürüklerin erken teşhis edilmesini sağlıyor. Sağlıklı bir bayram geçirmek için tatlı tüketiminde dengeli davranmak ve ağız hijyenini ihmal etmemek gerekiyor.